1. 체내 수분 균형 유지 생리적 기능 유지: 우리 몸의 약 60%가 물로 구성되어 있으며, 이 수분은 세포 내외의 균형을 유지하고, 영양소와 산소를 운반하며, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 물을 마셔야 이러한 기능들이 원활하게 이루어질 수 있습니다. 2. 소화 및 영양소 흡수 음식 소화 도움: 물은 소화 과정을 돕고, 섭취한 음식이 효율적으로 분해되어 영양소가 몸에 흡수될 수 있게 합니다. 또한, 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 3. 체온 조절 땀과 증발: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 더운 날씨나 운동을 통해 몸이 열을 발생시킬 때, 땀을 통해 열을 방출해 체온을 일정하게 유지합니다. 4. 신진대사 촉진 대사 기능 활성화: 물은 신진대사 과정을 촉진해..